Medicana Ortopedi Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz: “Doğru yaşta doğru sporla tanışan çocuklar daha az sakatlanır”

Çocukların sporla tanışma sürecinde yaşlarına uygun branşlara yönlendirilmesi gerektiğini belirten Medicana International İzmir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, sporun yalnızca fiziksel gelişime değil, özgüven, disiplin ve sosyal becerilere de önemli katkılar sunduğunu ifade etti.

Yaz tatilinde çocuklarını spor faaliyetlerine yönlendirmeyi planlayan ailelere önerilerde bulunan Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Spor, çocukların fiziksel gelişimi kadar özgüven, disiplin ve sosyal becerileri için de güçlü bir araç. Ancak doğru yaşta, doğru branşla başlamak; sakatlanma riskini azaltmak ve sporu sürdürülebilir kılmak açısından belirleyici.” dedi.

“Çok Yönlü Hareket Gelişimi Esas Alınmalı”

Çocukların erken yaşta tek bir spor dalına yönlendirilmemesi gerektiğine dikkat çeken Kaçmaz, “Öncelikle şu temel ilkeyi netleştirelim: Erken yaşta tek bir branşa yoğunlaşmak yerine, çok yönlü hareket gelişimi esastır. Çocuğun koşma, sıçrama, denge, koordinasyon ve esneklik gibi temel motor becerileri ne kadar iyi gelişirse, ileride hangi sporu seçerse seçsin o kadar avantajlı olur.” ifadelerini kullandı.

Kaçmaz, çocukların farklı spor deneyimleriyle bedensel gelişimlerini desteklemelerinin uzun vadede daha sağlıklı sonuçlar doğuracağını kaydetti.

Yaş Gruplarına Göre Spor Tercihleri

Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, 3-5 yaş döneminde sporun temel amacının hareketi sevdirmek olduğunu belirterek, “Bu yaş grubunda amaç spor yapmak değil, hareketi sevdirmektir. Oyun temelli aktiviteler, basit jimnastik çalışmaları, suyla tanışma ve serbest hareket içeren programlar idealdir.” dedi.

6-9 yaş döneminde koordinasyon, denge ve ritim gelişiminin hızlandığını ifade eden Kaçmaz, yüzme, jimnastik, dans ve temel atletizm gibi branşların çocuklara geniş bir hareket repertuvarı kazandırdığını söyledi.

10-12 yaş aralığında çocukların farklı spor dallarını deneyerek ilgi alanlarını keşfedebileceğini belirten Kaçmaz, “Futbol, basketbol, voleybol, tenis gibi sporlar daha düzenli yapılabilir. Teknik öğrenme kapasitesi artar; yine de tek branşa aşırı yüklenmek yerine çeşitlilik korunmalıdır.” değerlendirmesinde bulundu.

Ergenlik dönemiyle birlikte kas gücü ve dayanıklılığın arttığını ifade eden Kaçmaz, 13 yaş ve sonrasında çocukların bir veya iki branşa daha fazla odaklanabileceğini ancak büyüme süreci devam ettiği için antrenman yüklerinin dikkatle planlanması gerektiğini vurguladı.

“Amaç Şampiyon Değil, Aktif Bireyler Yetiştirmek”

Ailelerin çocukları spora yönlendirirken dikkat etmesi gereken noktalara da değinen Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, spor seçiminde çocuğun ilgi ve isteğinin ön planda tutulması gerektiğini söyledi.

Kaçmaz, “Ebeveyn yönlendirmesi önemli; fakat sürdürülebilir olan, çocuğun keyif aldığı spordur. Zorla yapılan spor, kısa sürede bırakılır.” dedi.

Yoğun ve tekrara dayalı antrenmanların erken yaşlarda aşırı kullanım yaralanmalarına yol açabileceğine işaret eden Kaçmaz, dinlenme günlerinin programın ayrılmaz bir parçası olması gerektiğini belirtti.

Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, “Unutmayın, amaç erken yaşta şampiyon yetiştirmek değil; sporla sağlıklı bir ilişki kuran, aktif bireyler yetiştirmektir. Doğru yaşta doğru sporla tanışan çocuklar, hem daha az sakatlanır hem de sporu hayatlarının doğal bir parçası haline getirir.” ifadelerini kullandı.

Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI